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秋高气爽,润肺为先 白露养生_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-14 03:25   来源:未知   阅读:

推荐食谱:新鲜百合蒸老鸭;炒红薯玉米粒

中医认为,足部与全身的脏腑经络的关系都很密切,自“白露”起用热水泡脚,有调整脏腑功能、增强体质之效,也有助于睡眠。泡完脚后,将足心搓至发热,坚持下来,对保养肾气很有帮助。

节气水方:杭白菊、百合煮水

秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、从饮食上看,应注意滋阴,此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。

养生原则:防呼吸道疾病,秋补好时机,防感冒。

时令食材:竹笋、胡萝卜、鲜藕、梨、苹果、红薯、小米、鸭肉、核桃、木耳、蜂蜜

白露是个典型的秋天节气,白露是反映自然界气温变化的节令,从这一天起,露水一天比一天凝重。谚语有云:“过了白露节,夜寒日里热。”此时白天的温度仍然偏高,到了夜间气温骤降,人们会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来。

白露秋分夜,一夜凉一夜。

起居:早卧早起

草上露水大,当日准不下;

天悦湾推出二十四节气养生,以帮助大家更好的适应气候的变化,有效地保养身体,从而防御疾病的侵害,收获健康和长寿。

饮食推荐

穿衣:早晚穿暖勿露身,贪凉损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。早晚温差大就应该及时添加衣被。

饮食宜忌:勿太咸,补维生素,养阴润燥。

夜晚露水狂,来日毒太阳。

草上露水凝,天气一定晴;

“白露”伊始,就可以准备御冬了,为了在寒冷的冬季打好健康基础,“白露”期间该如何正确养生呢?

节气汤方:莲子百合汤

“驱秋凉”小妙招

【2020年9月7日】,迎来二十四节气的第十五个节气??白露

秋季,一共六个节气分别为:立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。

另外,一年四季和二十四节气均有其特定养生之法,唯有恒心与毅力者方见成效。

切莫以为泡脚冬天才做的事,实际上,从“白露”开始就可以在睡前用热水泡脚来暖身驱寒了。

白露养生

节气粥方:小米枣仁粥;香酥山药;莲子百合粥(配料:白莲子、山药、百合、粳米、白糖)

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